文/羊城晚報全媒體記者 謝哲

來了！它來了！超長待機的高溫它來了！

7月11日，今年的三伏大幕將正式開啟。據(jù)中央氣象臺預(yù)計，未來10天，江南、華南等地多35℃以上高溫天氣，高溫日數(shù)一般有7～9天。

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南方的小伙伴，本周可能會很“煎熬”，不僅雨水減少，在副熱帶高壓的強勢掌控之下，高溫它還全勤，實話說派派君從來沒有像現(xiàn)在這樣盼望一個降溫臺風(fēng)的到來……你做好對抗高溫“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備了沒？

別看現(xiàn)在的氣溫好像才到35℃，但別忘了廣東的特殊“體質(zhì)”——濕！沒錯，加上濕度，體感妥妥有40℃了。

預(yù)計，受副熱帶高壓控制，未來3天，廣東省大部晴間多云為主，天氣持續(xù)炎熱，有大范圍的35℃～36℃高溫，局部市縣37℃左右，部分地區(qū)有雷陣雨局地大雨或暴雨。

具體預(yù)報：

10到11日，韶關(guān)、清遠、肇慶、云浮、粵西、珠三角南部市縣晴到多云，有分散雷陣雨局部大雨或暴雨，其余市縣晴間多云，午后局部有雷陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部沿海市縣31℃～33℃，其余市縣33℃～36℃。

12日，廣東省大部晴間多云為主，部分市縣有分散雷陣雨。最高氣溫：除雷州半島外的南部沿海市縣31℃～33℃，其余市縣34℃～36℃，局部37℃左右。

廣州方面，最近真的很“熱晴”，你感受到了嗎？

具體預(yù)報：

10日，多云到晴，午后局部有雷陣雨，27℃到35℃；

11日，多云到晴，局部有雷陣雨，27℃到35℃；

12日，多云，27℃到35℃。

7月才剛到，天氣預(yù)報上40℃+為何頻頻出現(xiàn)？是厄爾尼諾的鍋嗎？沒那么簡單！也許我們將要面臨越來越多的“最熱一年”……

當(dāng)下正值盛夏，廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師張曉瑩指出，夏天出汗量大，“汗為心之液”，夏季多汗則易使心氣渙散，因此，飲食上可以有目的地補充心臟所消耗的能量，以保護心氣。張曉瑩推薦一款解暑安神食療方，請收藏！

荷葉茯苓粥

材料：荷葉1張（鮮干均可），茯苓50克，粳米（或小米）100克，白糖適量。

做法：把荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前加入白糖即可。

功效：清熱解暑，寧心安神。

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來源 | 羊城晚報?羊城派綜合中國天氣網(wǎng)、@廣東天氣、@廣州天氣、@人民日報、羊城晚報嶺南名醫(yī)等責(zé)編 | 吳瑕

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