凜冬將至！今天（29日）開始，今冬以來最強(qiáng)寒潮將在兩日之間迅速南下直抵海南，全國大部將現(xiàn)劇烈降溫，局地累計降溫幅度可超20℃，北方瞬間穿越冷如三九寒冬，南方冷暖大逆轉(zhuǎn)，多地體驗(yàn)一夜入冬。全國比冷大賽地圖出爐，看哪里將是此次寒潮“爆冷王”，急需最厚冬裝護(hù)體。

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全國比冷大賽：冠軍VS黑馬 到底誰更冷？

在經(jīng)歷同期明顯偏暖后，一股實(shí)力強(qiáng)勁的寒潮天氣正在扭轉(zhuǎn)天氣格局，此次寒潮過程具有移動速度快、降溫劇烈的特點(diǎn)，影響范圍之廣也是同期少見，其中今明天將是本輪寒潮核心降溫時段，除西藏、云南之外，從西北到華南的全國絕大部分地區(qū)都將迎來氣溫暴跌。

截至今天，中央氣象臺已連續(xù)三天發(fā)布最高級別的寒潮橙色預(yù)警。預(yù)計，11月29日白天至12月1日早晨，吉林東部、湖南中南部、江西中南部、福建西部、貴州東南部、廣西大部、廣東北部等地降溫可達(dá)16～18℃，局地達(dá)20℃。

氣象分析師胡嘯介紹，今明天，東北北部和內(nèi)蒙古中東部等地將是全國最冷地區(qū)，最高氣溫普遍都在-10℃以下，最低氣溫更是不足-20℃，局地甚至能跌破-30℃，疊加降雪帶來的“雪后寒”效應(yīng)，戶外堪比天然冰箱冷凍室，是比冷大賽當(dāng)之無愧的冠軍王者。

華北、黃淮、西北等北方其他地區(qū)氣溫雖比不上冠軍選手，但累計降溫幅度也普遍10℃起步。其中今天西北、華北等地多地最高氣溫將達(dá)到此次降溫過程中的最低點(diǎn)，全天氣溫都將在冰點(diǎn)以下，并刷新下半年來氣溫新低，伴隨7～9級陣風(fēng)，風(fēng)寒效應(yīng)十分顯著，冷感還將翻倍，是比冷大賽里頗具實(shí)力的降溫種子選手。

北方冷如三九寒冬，南方降溫幅度更令人咋舌。昨天長江以南大部地區(qū)最高氣溫仍在20℃以上，一派暖秋景象，今天寒潮迅速南下后，南方也將出現(xiàn)垮塌式降溫，從西南地區(qū)東部到江南中西部一帶，不少地方累計降幅超15℃，局地甚至接近20℃。一夕之間氣溫大反轉(zhuǎn)，由秋入冬，不少地方還有雨雪天氣，南方人熟悉的濕冷將突襲上線，堪稱比冷大賽里最讓人始料不及的黑馬選手。

在寒潮鞭長莫及的青藏高原、云南、海南島等地，則是此次比冷大賽摸魚選手所在區(qū)域。胡嘯解釋，由于海拔高，加上寒潮路徑偏東，此次過程中青藏高原地區(qū)降溫影響遠(yuǎn)不及其他地區(qū)；而海南島位置最偏南，冷空氣影響相對較晚，也相對較小，最高氣溫依然能到20℃以上，正是百分百摸魚選手。

本次寒潮過程在短時間內(nèi)給全國大部制造劇烈降溫，不少地區(qū)降溫前后反差極大，加上大風(fēng)、雨雪等天氣疊加影響，極易引發(fā)感冒，尤其老人、小孩等免疫力相對較弱的人群是易感人群，需要格外注意。關(guān)注天氣變化，規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉、勤洗手等，都有利于提高身體的免疫力水平，降低感冒風(fēng)險。

寒潮來襲 小心穿衣保暖三大誤區(qū)

今冬以來最強(qiáng)寒潮速凍全國，冠軍、黑馬、種子選手們都逃不過寒冷侵襲，快翻出最厚衣穿上，這些冬季穿衣保暖誤區(qū)你都知道嗎？

誤區(qū)一：穿得越多越暖和

不少人觀念里，穿得越多越暖和，但其實(shí)穿衣保暖重要的是看衣服的材質(zhì)。如果穿的都是透風(fēng)毛料衣服，不僅非常厚重影響身體正常活動，還起不到保暖效果。本次寒潮過程將伴隨明顯大風(fēng)天氣，除了貼身的保暖內(nèi)衣褲和毛衣，在最外層最好穿一件能抗風(fēng)的羽絨服，這樣既能夠持久保持身體溫度，還能抵擋大風(fēng)侵襲。

誤區(qū)二：保暖靠衣服就夠了

厚實(shí)冬裝能幫助身體軀干保暖，但注意，頸部、頭部、手、腳等身體一些特別怕冷的部位也要特別注意防寒。許多呼吸道疾病像是咽炎等多是因?yàn)轭i部受風(fēng)而引起的，因此對頸部的保暖不可忽略。此外，人體熱量大部分都是從頭部散發(fā)的，冬季出門千萬注意頭部保暖，尤其風(fēng)大時候可以選擇擋風(fēng)的厚帽子，阻擋熱量散發(fā)，渾身都暖暖的！

在寒冷的冬季，人們還常常感覺到手腳冰涼。這是因?yàn)槭帜_距離心臟較遠(yuǎn)，不利于血液輸送熱量，因此要想保暖，厚實(shí)的手套和保暖的鞋襪都不可忽略。值得注意的是，冬天鞋襪不要穿得過緊，這樣會阻礙腳部的血液循環(huán)，反而會讓腳越來越?jīng)?，甚至可能引發(fā)凍瘡。

誤區(qū)三：保暖就穿高領(lǐng)衣服

冬天還有很多人愛穿高領(lǐng)毛衣或高領(lǐng)棉襖，既時尚又能防風(fēng)防寒。不過注意了，穿高領(lǐng)衣服也要分場合。進(jìn)了暖和的室內(nèi)后，如果一直穿高領(lǐng)衣服，脖子得不到放松，無法透氣脖頸也容易出汗，汗液蒸發(fā)會帶走身體熱量，可能讓人感覺更冷，如果被冷風(fēng)一吹，還容易著涼感冒，因此如果會在室內(nèi)待較長時間，可以選擇穿脫方便透氣保暖的外套更合適。

今明天正是寒潮降溫最劇烈時段，北方降溫還伴隨明顯大風(fēng)，風(fēng)寒效應(yīng)作用下體感更加寒冷，而南方不少地方還有雨雪出沒，南方人熟悉的濕冷即將上線。溫馨提醒，比冷不是目的，保暖防寒才是重中之重。預(yù)計本周后期，隨著寒潮影響趨于結(jié)束，氣溫將緩慢回升，偏冷程度會緩和。