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導(dǎo)語(yǔ)：“濕氣”最怕的3種食物，入秋后使勁吃，去除濕氣，滋潤(rùn)過(guò)秋冬

夏季炎熱，但是因?yàn)橛晁脖容^多，還有咱們常吃一些寒性的食物，比如說(shuō)西瓜、冰飲、雪糕、涼菜等等，就特別容易濕氣入侵，導(dǎo)致身體不適，比如說(shuō)身體疲憊、食欲不振等等，很不舒服。

到了秋天之后呢，如果不做出應(yīng)對(duì)的話，濕氣在體內(nèi)很難去除。因此，入秋后我推薦多吃些去濕氣的食物，“濕氣”最怕3種食物，老少皆宜，入秋以后使勁吃，去除濕氣，滋補(bǔ)潤(rùn)燥過(guò)秋冬。一、薏米薏米，是去除濕氣的好東西，這種食材大家都了解吧，但是在烹飪之前，一定要先把薏米炒熟，然后再來(lái)烹飪哦，和紅豆搭配效果更佳。

【薏米紅豆湯】食材：紅豆、薏米、花生米薏米，提前放在鍋中，干鍋炒熟后盛出來(lái)，然后和紅豆洗干凈，一起盛在碗里加水泡上2個(gè)小時(shí)。準(zhǔn)備一把花生米，用水沖洗干凈，等紅豆和薏米泡好后，直接倒在鍋?zhàn)永?，花生米也倒進(jìn)去，添上適量的水，大火煮開以后，小火熬上40分鐘，就可以盛出來(lái)喝了。二、山藥山藥利濕，是去除濕氣的好東西，秋天非常適合吃，因?yàn)槌遂顫裰?，它還有著健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺滋補(bǔ)等效果

【山藥炒木耳】食材：山藥、木耳、胡蘿卜、青椒、蔥蒜、蠔油、鹽、雞精1、戴上手套，將山藥清洗干凈，把外皮削掉，然后切片待用，胡蘿卜也切片，青椒切成小塊，蔥蒜切好，木耳要提前泡發(fā)。2、接下來(lái)準(zhǔn)備炒，往鍋?zhàn)永锏褂?，燒熱以后先把蔥蒜煸香，接著倒入胡蘿卜翻炒，簡(jiǎn)單炒幾下以后，加上山藥和木耳，翻炒到斷生時(shí)，加入青椒，再來(lái)點(diǎn)蠔油、鹽、雞精調(diào)味，翻炒均勻以后出鍋。三、豆芽豆芽，雖然平平無(wú)奇，但也是去濕氣的好東西，物美價(jià)廉，很值得吃。秋天到來(lái)，多吃點(diǎn)豆芽還可以促消化，助食欲。

【酸辣豆芽】食材：豆芽、干紅辣椒、蔥蒜、生抽、米醋、鹽、雞精豆芽放在水中，多淘洗幾遍，然后將水分控干備用，干紅辣椒、蔥蒜都切好。熱鍋涼油，把干紅辣椒和蔥蒜煸香以后，加上豆芽大火爆炒，炒到變軟以后，再將生抽、米醋、鹽、雞精放進(jìn)去調(diào)味，繼續(xù)翻炒幾下之后，出鍋開吃。

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