【資料圖】

橙教練說：防身技術(shù)，太極拳是否必須練樁功呢？不一定。練太極拳并非必須練習(xí)樁功，因?yàn)闃豆κ窍容呍隈R上功夫中保留下來的訓(xùn)練方法，具有鮮明的馬上功夫的特點(diǎn)。現(xiàn)在沒有馬騎了，練習(xí)樁功對膝蓋的傷害很大。太極拳包括內(nèi)家拳，有其獨(dú)特的訓(xùn)練方法，例如太極拳的核心要義并不在于站樁，而是松靜沉和纏絲勁。如果站樁時(shí)站的太低，氣血會(huì)阻塞在吃力的地方，這與松靜沉的要義相違背。從實(shí)戰(zhàn)角度來看，如果太極拳下樁過低，低樁腿會(huì)伸得太開，手掌還沒到腿就出去了，很容易成為攻擊的目標(biāo)。與此相比，拳擊和散打從不要求站樁，而是注重反應(yīng)速度、移動(dòng)速度和敏捷性。將練太極拳的人和練散打的人進(jìn)行比較，可以看出練散打的人的步伐轉(zhuǎn)換更為靈活。因此，練太極拳不一定必須練習(xí)樁功。

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