你們好，最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于什么茶刮油減肥效果好，最刮油減肥的10種蔬菜這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

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2、生菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量胡蘿卜素、維生素和膳食纖維。經(jīng)常吃生菜可以促進(jìn)脂肪的消化吸收，也可以改善腸胃。

【資料圖】

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4、芹菜熱量極低。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有大量的膳食纖維。幫助腸胃消化，排毒，減肥。芹菜中還含有利尿活性成分，能排除體內(nèi)多余水分，利尿消腫。

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6、胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的家常菜，被稱為“小人參”。美國(guó)科學(xué)家證實(shí)，每天吃兩根胡蘿卜，可使血液中的膽固醇降低10%-20%；每天吃三根胡蘿卜有助于預(yù)防心臟病和腫脹。

7、胡蘿卜熱量低，非常適合減肥時(shí)食用。而且胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，飽腹感好，是水分和纖維含量較高的蔬菜。

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9、苦瓜熱量很低，又富含苦樂(lè)，所以有“肥殺手”之稱。常吃苦瓜還能增強(qiáng)皮質(zhì)的活力，使皮膚細(xì)嫩健美。減肥，別忘了吃苦瓜。

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11、西紅柿富含膳食纖維，使人容易產(chǎn)生飽腹感，而且纖維不會(huì)被人體吸收。它是所有蔬菜中最難轉(zhuǎn)化為脂肪的食物之一。

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13、黃瓜含有98%的水分，并含有維生素C、胡蘿卜素以及少量的糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且黃瓜的熱量很低，每100克只有15卡路里！黃瓜有清熱解渴、利尿消腫的功效。

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15、冬瓜富含蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高，而且不含脂肪，熱量低，味道清淡。冬瓜有利尿、通便、利尿的作用。其中所含的丙醇二酸能有效抑制糖轉(zhuǎn)化為脂肪，

16、是減肥期間的好食物。

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18、茄子含有多種維生素，尤其是紫茄子含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞粘附力，改善微血管彈性，加速新陳代謝，排出體內(nèi)多余的油脂毒素。

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20、白菜還含有豐富的粗纖維，不僅能潤(rùn)腸，還能促進(jìn)排毒，刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便排出，改善消化不良的人。經(jīng)常吃一些白菜也能起到很好的預(yù)防腸癌的作用。

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22、黑木耳的作用是降低血液粘度，軟化血管，使血液活動(dòng)順暢，預(yù)防血管疾病。此外，黑木耳具有很強(qiáng)的吸附作用，可以將體內(nèi)的廢物吸附并排出體外，具有很好的解毒作用。

以上就是最刮油減肥的10種蔬菜這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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