(資料圖片)

有25 位美巡賽球員平均開球距離達(dá)到300碼。注意，這只是平均距離，也就是說這些球員當(dāng)中相對(duì)每個(gè)280碼的開球，就會(huì)有一個(gè)達(dá)到320碼的開球。這是周末業(yè)余球友夢(mèng)寐以求的力度。當(dāng)然，美巡賽球員足夠強(qiáng)壯，但讓擊球如此之遠(yuǎn)的并不真的靠力量，而是靠技術(shù)。你或許也足夠強(qiáng)壯打出遠(yuǎn)距離開球。如何做到?提升上桿高度。上桿至頂點(diǎn)時(shí)雙手抬得越高，觸球時(shí)達(dá)到最大揮桿速度的可能性越大。假設(shè)你正在玩老式嘉年華會(huì)上的大錘游戲。將雙手盡量高舉，同時(shí)最大程度地轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩(下圖)。然后，大錘落下、鈴聲響起!

伸展你的開球

如果軀干兩側(cè)的大肌肉僵硬，上桿就無法很高。更好的柔韌性能讓雙臂和雙手更容易高舉。測(cè)試一下：采取下蹲站位，后背靠著一面墻，雙腳分開同肩寬，位于膝蓋正下方。大腿應(yīng)與地面平行。向前方伸展雙臂，然后盡量高舉雙臂，肘部不要彎屈。如果你能用雙手觸墻，就能完成高上桿。如果不能，請(qǐng)尋找能增加肌肉拉伸度的簡(jiǎn)單練習(xí)，同時(shí)讓開球步入正軌。

關(guān)鍵詞：