良好的生活習(xí)慣 文案，良好的生活習(xí)慣有哪些這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

(資料圖)

1、早睡早起、不抽煙喝酒、運(yùn)動、看書、保持微笑等都是好的生活習(xí)慣。

2、1.保持微笑：首先就是保持微笑，早晨起來沖著鏡子給自己一個微笑，是對自己的鼓勵，也是一天美好生活的開始。

3、對他人保持微笑，可以伸出友誼的橄欖枝，交到很多新朋友哦。

4、面對困境，保持微笑，給人一種云淡風(fēng)輕之感，鎮(zhèn)靜的面對困難，可能會想到更好的解決問題。

5、面對成功保持微笑，不驕不躁，才能再創(chuàng)佳績。

6、微笑不僅僅是給別人的，也是給自己的哦。

7、2.健康規(guī)律的飲食：民以食為天，健康規(guī)律的飲食習(xí)慣可以給你一個健康的身體，一天的好心情，所以非常重要哦。

8、一日三餐都要按時吃，還要保證充足的營養(yǎng)，注意葷素搭配，不要因為要減肥就節(jié)食或者不吃，要多喝水，每天最好保持在八杯水左右，要多吃一些水果，補(bǔ)充身體的維生素。

9、健康良好的飲食習(xí)慣是美好一天的開始哦。

10、3.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以保證你身體的健康，所以一定要積極參加運(yùn)動，可以參加晨跑或者夜跑，慢跑可以鍛煉人的心肺功能，如果條件允許，可以去健身房運(yùn)動，接受專業(yè)教練的指導(dǎo)，如果你是一個忙碌的上班族，沒有時間運(yùn)動，你可以提前一站下地鐵或者公交，然后走路回家，步行二十分鐘或者十分鐘，也是一種不錯的鍛煉方式哦。

11、4.多讀書：書籍是人類進(jìn)步的階梯，所以良好的生活習(xí)慣一定少不了讀書哦。

12、讀書可以豐富你的生活，提高你的認(rèn)知水平，開闊你的眼界，還可以讓你的言行舉止更有魅力哦，俗話說“腹有詩書氣自華”，讀書能讓你有內(nèi)而發(fā)的散發(fā)出一種氣質(zhì)。

13、你可以只讀你感興趣的書，也可以各個方面都涉獵，你可以知識睡前讀上一兩頁，或者專門給自己規(guī)定一個閱讀時間，但是一定要讀，要讀好書，好讀書。

14、5.穿著干凈整齊：很多人都說這是一個看臉的社會，我覺得這個“臉”，不單單指你的長相，也包含這你的穿著。

15、衣服不一定要是名牌或者是很貴，但是一定要干凈整潔，符合你的氣質(zhì)，如果你有自己的風(fēng)格，那么就保持你的風(fēng)格，如果你沒有屬于自己的風(fēng)格，那么就嘗試找到屬于自己的風(fēng)格，或運(yùn)動，或休閑，你自己喜歡就好，也可以經(jīng)常看看時裝雜志，替身自己的欣賞水平，保持與時俱進(jìn)，跟上潮流的步伐。

16、6.不熬夜：長時間的熬夜會讓你的皮膚變差，長出眼袋和黑眼圈，而且會讓你免疫力下降，更容易生病，容易精神恍惚，注意力不集中，讓你看起來沒有活力與朝氣，熬夜百害而無一利，所以一定要早睡早起，保持良好的睡眠習(xí)慣，才能保證第二天活力滿滿，朝氣十足，整個人看起來氣色都要好很多哦。

17、7.勞逸結(jié)合：不論你是學(xué)生還是上班族，都要保證勞逸結(jié)合哦。

18、長時間的工作或?qū)W習(xí)，會讓你感覺非常的疲勞，從而導(dǎo)致你的工作學(xué)習(xí)效率下降，反而做不好手頭的事情，所以一定要保證勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屇愕纳硇谋３钟鋹?，工作學(xué)習(xí)效率都會變高。

19、也不要長時間對著電腦和手機(jī)，這樣不僅有害眼睛，對身體也非常的不好。

20、8.多和朋友交流：無論是生活中的喜怒哀樂都可以和朋友分享啊，傷心是朋友可以安慰你，讓你的心情放松，開心時可以和朋友分享，開心可以加倍哦，和朋友分享有助于保持心情愉快，而且還可以加深朋友之間的友誼，讓你們的心更加緊靠。

21、但是分享不是炫耀也不是一昧的訴苦，所以一定要注意自己的語氣，不然反而容易弄巧成拙。

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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