周刊熱點
(資料圖片)
1、利用自身的體重在泡沫軸上進行緩慢的滾動，在最疼痛點上停留數(shù)秒，接著在疼痛點附近進行小范圍滾動。
2、待一個部位的疼痛減輕后再轉(zhuǎn)下個部位。
3、當(dāng)覺得對腿部放松強度不夠時，將雙腿改為單腿或?qū)⒁粭l腿疊加在另一條腿上，可以對肌肉施加額外的壓力，增加放松的強度。
4、從身體近端逐漸向身體遠(yuǎn)端滾動。
關(guān)鍵詞：
版權(quán)與免責(zé)聲明：
1 本網(wǎng)注明“來源：×××”（非商業(yè)周刊網(wǎng)）的作品，均轉(zhuǎn)載自其它媒體，轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)，本網(wǎng)不承擔(dān)此類稿件侵權(quán)行為的連帶責(zé)任。
2 在本網(wǎng)的新聞頁面或BBS上進行跟帖或發(fā)表言論者，文責(zé)自負(fù)。
3 相關(guān)信息并未經(jīng)過本網(wǎng)站證實，不對您構(gòu)成任何投資建議，據(jù)此操作，風(fēng)險自擔(dān)。
4 如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等其它問題，請在30日內(nèi)同本網(wǎng)聯(lián)系。
