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冬至陽(yáng)生春又來(lái)！專家提醒：提高機(jī)體對(duì)寒冷適應(yīng)性和耐寒能力

央視網(wǎng)消息：12月22日5時(shí)48分，迎來(lái)我國(guó)二十四節(jié)氣當(dāng)中的冬至。在古代，人們把冬至當(dāng)成新的一年來(lái)計(jì)算，被視為冬季的大節(jié)日“冬節(jié)”。隨著冬至這天到來(lái)，太陽(yáng)經(jīng)過(guò)冬至點(diǎn)，北半球白天最短，夜間最長(zhǎng)。各地氣候都將進(jìn)入“數(shù)九天氣”，最寒冷的階段。

早在2500多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)就已經(jīng)測(cè)定出了冬至的時(shí)間，即每年公歷的12月21日至23日之間。此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)270°，太陽(yáng)光直射南回歸線，是北半球各地白晝最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，也是在這一天太陽(yáng)直射點(diǎn)開始向北移動(dòng)，北半球的白晝會(huì)逐漸增長(zhǎng)。

隨著冬至的到來(lái)，各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”，是指從冬至當(dāng)天算起，九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”，冬寒就變成春暖了。

我國(guó)將冬至分為三候，“一候蚯蚓結(jié)，二候麋角解，三候水泉?jiǎng)印?。雖然，古代沒(méi)有現(xiàn)代科學(xué)的出現(xiàn)，但古人們通過(guò)細(xì)心的觀察留意到了冬至的特殊性，充滿了智慧。由于冬至后太陽(yáng)直射點(diǎn)往北回返，標(biāo)示著太陽(yáng)新生、太陽(yáng)往返運(yùn)動(dòng)進(jìn)入新的循環(huán)，太陽(yáng)高度自此回升、白晝逐日增長(zhǎng)，所以，此時(shí)山中的泉水可以流動(dòng)并且溫?zé)帷?/p>

在民間，有“冬至大如年”的說(shuō)法，北方和南方冬至有吃餃子、吃湯圓等習(xí)俗。專家提醒，在冬至寒冷階段，人們要注意防寒保暖、合理飲食起居、保持良好心態(tài)、適當(dāng)做御寒鍛煉、提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

關(guān)鍵詞： 冬至陽(yáng)生春又來(lái) 太陽(yáng)直射點(diǎn) 往返運(yùn)動(dòng)