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新華社天津11月21日電（記者周潤?。澳趾鐭o影，如今小雪時?！北本r間11月22日16時20分將迎來小雪節(jié)氣，意味著降水量漸增。此時節(jié)，氣溫越來越低，寒氣也越來越重。

天津民俗專家、專欄作家由國慶介紹，小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣，也是冬季第二個節(jié)氣，一般在公歷每年11月22日或23日。

海報制作：安寧

由國慶說，此時節(jié)的西北風開始頻繁襲來，氣溫逐漸降到0攝氏度以下?！巴ǔＤ攴莸男⊙r節(jié)前后，受強冷空氣影響，北方有些地區(qū)會迎來降雪，但雪量通常不大，如粉似沙，粘連性差；部分地區(qū)還會有‘雨夾雪’?！?/p>

小雪時節(jié)，朔風漸起，寒意漸濃。我國東北、西北地區(qū)的山野大多是滿地葉落，干枯的樹枝伸向天空；南方地區(qū)雖然還有些許綠意，但也呈現(xiàn)出“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的清寒之景。

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俗語道：“小雪腌菜?！彪绮酥?，南北皆有。在北方，最常見的是腌雪里蕻、積酸菜、做辣白菜等；在南方，如南京、杭州等地，有人家腌制、風干各種食物，如白菜、蘿卜以及雞鴨魚肉等?！半S著生活水平不斷提高，市場供應日益充足，一些家庭已不像以前那樣腌很多菜了，往往象征性腌上一小壇或一小缸，意在留住生活滋味，守護一份情懷。”由國慶說。

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小雪時節(jié)，人們在飲食起居上需要注意哪些？由國慶結合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議提示，飲食上應當遵循“秋冬養(yǎng)陰”“虛者補之，寒者溫之”的古訓，可考慮食用滋陰潛陽、熱量較高的食物，如牛肉、羊肉、山藥、大棗、栗子、黑芝麻、核桃、桂圓等。日常注意養(yǎng)精蓄銳，保養(yǎng)腎氣。睡前泡腳、按摩可養(yǎng)陽氣；正午前后多曬太陽可補陽氣。

關鍵詞： 多曬太陽 滋陰潛陽 北京時間