省內(nèi)所有市州，都是熱熱熱。

【資料圖】

湖南省氣象臺(tái)8月5日16時(shí)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：

預(yù)計(jì)5日20時(shí)至6日20時(shí)，長(zhǎng)沙、株洲、湘潭、衡陽(yáng)、岳陽(yáng)、常德、張家界、益陽(yáng)、郴州北部、永州北部、懷化中北部、婁底將達(dá)到37℃以上高溫，其中張家界、常德、益陽(yáng)局部地區(qū)將達(dá)39℃以上，請(qǐng)做好防范。

最熱熱到什么地步呢？可能就比新疆涼快了那么一丟丟。

據(jù)中央氣象臺(tái)記錄，在5日11時(shí)-16時(shí)之間，橫跨氣溫最高的午后時(shí)間段，湖南桃源以40.5℃的高溫沖上了全國(guó)實(shí)況氣溫排行第六位，石門則以40.3℃緊隨其后，位列第7。

△圖/中央氣象臺(tái)

也不是沒(méi)有涼快的地方，而據(jù)中央氣象臺(tái)數(shù)據(jù)，5日湖南境內(nèi)最低氣溫記錄來(lái)自桂東，6時(shí)氣溫為21.3℃，不過(guò)中央氣象臺(tái)的數(shù)據(jù)顯示午后時(shí)段桂東氣溫還是沖上了31.7℃。

△圖/中央氣象臺(tái)

整體來(lái)說(shuō)，湖南全省還是處于超高溫狀態(tài)。從中央氣象臺(tái)今日（5日）下午的氣溫實(shí)況圖來(lái)看，湖南一片“紅紅火火”。

△圖/中央氣象臺(tái)

網(wǎng)友吐槽：誰(shuí)懂，空調(diào)對(duì)著吹還熱！

全省晴熱高溫升級(jí)，湖南人們快要坐不住了！不少本地網(wǎng)友紛紛在社交平臺(tái)發(fā)文吐槽湖南的高溫天氣。

有網(wǎng)友將湖南的熱形容得精準(zhǔn)到位：“我在湖南快被曬成人干了，誰(shuí)懂，空調(diào)對(duì)著吹還熱！”

有網(wǎng)友精通比喻，生動(dòng)形象：“空氣跟800度的烙鐵一樣炙熱，要被燙死了！”

每天出汗，整個(gè)人又濕又臭，有網(wǎng)友無(wú)奈表示：“全身上下，從外到內(nèi)，都是濕的。”

另一位網(wǎng)友已經(jīng)不只是濕了，隔著屏幕仿佛都能聞到味兒：“每天都能聞見(jiàn)自己身上有餿味兒，頭發(fā)，后脖頸還有后背的汗沒(méi)干過(guò)?！?/p>

來(lái)自新疆的網(wǎng)友表示：湖南太熱了，想回50度的吐魯番。

還有在三亞度假的人表示：也太舒服了吧，甚至沒(méi)有湖南熱?。ú榱艘幌拢齺唽?shí)時(shí)氣溫32℃，確實(shí)沒(méi)有湖南熱。）

這份高溫避暑攻略，快收好

多地最高溫破40℃，炎熱的夏天我們?cè)撊绾伪苁?？瀟湘晨報(bào)·晨視頻為大家準(zhǔn)備了一份攻略，快來(lái)看看！

1.飲食方面：

多喝水：高溫下身體容易失水，要多喝水以保持水分平衡。適量的飲水有助于調(diào)節(jié)體溫，預(yù)防中暑，還可以適當(dāng)喝些熱茶。

清淡飲食：避免過(guò)多攝入高熱量、油膩的食物，選擇清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、魚(yú)類等。

補(bǔ)充電解質(zhì)：在出汗較多時(shí)，身體容易流失電解質(zhì)，可以適量攝入富含鈉、鉀等電解質(zhì)的食物，如香蕉、椰水、酸奶等。

2.活動(dòng)方面：

室內(nèi)活動(dòng)：白天時(shí)段避免在強(qiáng)烈陽(yáng)光下活動(dòng)，盡量在清晨或傍晚進(jìn)行戶外鍛煉。

水上活動(dòng)：如果條件允許，可以選擇進(jìn)行水上活動(dòng)，如游泳、劃船等，既能鍛煉身體又能享受降溫的效果。

遮陽(yáng)傘與防曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，使用遮陽(yáng)傘、帽子和防曬霜來(lái)減少陽(yáng)光直射，以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。

3.日常生活方面：

使用空調(diào)或電風(fēng)扇：在室內(nèi)使用空調(diào)或電風(fēng)扇可以有效地降低室溫，創(chuàng)造舒適的居住環(huán)境。

穿透氣衣物：選擇輕薄、透氣的衣物，有助于散熱和保持舒適。

冷水洗澡：可以多次用涼水洗澡，或者用濕毛巾擦拭皮膚，有助于降低體溫。

注意休息：在高溫天氣中，適當(dāng)休息很重要，避免過(guò)度勞累，保持良好的睡眠質(zhì)量。

避免積食：高溫下消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)較重，避免暴飲暴食，控制進(jìn)食量，以減輕身體負(fù)擔(dān)。

責(zé)編：曾璇

一審：張笑

二審：朱曉華

三審：文鳳雛

來(lái)源：瀟湘晨報(bào)

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