便秘可以說是困擾很多人的一種病癥了，現代人常常三餐不規(guī)律、壓力過大，精神緊張，這些都是誘發(fā)便秘的原因。

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有的時候，細微的便秘是不需要借助藥物的，而且很多人關于便秘這種工作也是比較諱疾忌醫(yī)的，那么在自己的生活當中有沒有一些食物是有助于便秘的醫(yī)治的呢？食補又有那些小偏方值得一試呢？

首先要改動飲食不規(guī)律的生活習慣，每天都要準時進餐，而且養(yǎng)成良好的排便習慣，這是醫(yī)治便秘的基礎。

其次，在食物的挑選上，要留意挑選一些容易消化、清淡的食物，比方香蕉、酸奶等，此外在蔬菜的挑選航可以多吃一些纖維素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。

再者，挑選一些合適的水果在飯后使用也是比較好的方法，我們可以在飯后吃一只梨來凈化我們的消化系統，有助于消化的順利進行。

還可以制作一些蜂蜜檸檬茶來在飯后飲用，也可以起到相同的效果?？墒橇粢?，蜂蜜檸檬茶不適用于空腹飲用，那樣會使得胃酸添加，引起胃痛和不適。

此外，還可以用一些偏方食療來醫(yī)治便秘，用紅薯和菠菜熬一鍋粥或許還沒有嘗試過吧，紅薯含有大量的食物纖維促進胃腸道的消化，對便秘是有好處的。

類似的，也可以選用馬蹄和空心菜熬湯也能起到相同的效果。最終推薦一款比較美味的飲食偏方：奶油蘑菇湯。

用鮮牛奶合作口蘑以及面粉和面包干熬制成香濃甜膩的甜點，相信您一定會很喜歡的，這道甜品可以在滿意您的食欲的一起帶給您的腸道一個新鮮舒爽的感觸，有助于您的消化，緩解便秘。

怎么樣，是不是想立刻嘗試呢？那就一起試試吧。

醫(yī)治便秘，除了在飲食上進行一系列的調度，心情的調度也很重要，每天學會給自己釋放壓力，開開心心面對，活躍的心態(tài)去迎候每一天，身體的負擔也會小很多的哦。

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