便秘可以說(shuō)是困擾很多人的一種病癥了，現(xiàn)代人常常三餐不規(guī)律、壓力過(guò)大，精神緊張，這些都是誘發(fā)便秘的原因。

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有的時(shí)候，細(xì)微的便秘是不需要借助藥物的，而且很多人關(guān)于便秘這種工作也是比較諱疾忌醫(yī)的，那么在自己的生活當(dāng)中有沒有一些食物是有助于便秘的醫(yī)治的呢？食補(bǔ)又有那些小偏方值得一試呢？

首先要改動(dòng)飲食不規(guī)律的生活習(xí)慣，每天都要準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，而且養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，這是醫(yī)治便秘的基礎(chǔ)。

其次，在食物的挑選上，要留意挑選一些容易消化、清淡的食物，比方香蕉、酸奶等，此外在蔬菜的挑選航可以多吃一些纖維素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。

再者，挑選一些合適的水果在飯后使用也是比較好的方法，我們可以在飯后吃一只梨來(lái)凈化我們的消化系統(tǒng)，有助于消化的順利進(jìn)行。

還可以制作一些蜂蜜檸檬茶來(lái)在飯后飲用，也可以起到相同的效果?？墒橇粢?，蜂蜜檸檬茶不適用于空腹飲用，那樣會(huì)使得胃酸添加，引起胃痛和不適。

此外，還可以用一些偏方食療來(lái)醫(yī)治便秘，用紅薯和菠菜熬一鍋粥或許還沒有嘗試過(guò)吧，紅薯含有大量的食物纖維促進(jìn)胃腸道的消化，對(duì)便秘是有好處的。

類似的，也可以選用馬蹄和空心菜熬湯也能起到相同的效果。最終推薦一款比較美味的飲食偏方：奶油蘑菇湯。

用鮮牛奶合作口蘑以及面粉和面包干熬制成香濃甜膩的甜點(diǎn)，相信您一定會(huì)很喜歡的，這道甜品可以在滿意您的食欲的一起帶給您的腸道一個(gè)新鮮舒爽的感觸，有助于您的消化，緩解便秘。

怎么樣，是不是想立刻嘗試呢？那就一起試試吧。

醫(yī)治便秘，除了在飲食上進(jìn)行一系列的調(diào)度，心情的調(diào)度也很重要，每天學(xué)會(huì)給自己釋放壓力，開開心心面對(duì)，活躍的心態(tài)去迎候每一天，身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)小很多的哦。

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