早餐是一日三餐中最重要的一餐，只有早餐吃好了，才能保證一天的能量和活力。但是生活節(jié)奏越來越快，很多人都沒有吃早餐的時間，于是慢慢也就養(yǎng)成了不吃早餐的習慣。但是長期不吃早餐對于我們的身體健康可是不利的，早上就算再匆忙，也要花時間給自己做一份健康的早餐。趕時間沒關系，有簡愛酸奶的助力，我們在短時間內也能做好一份健康的早餐。

最簡單的就是用簡愛酸奶做酸奶碗了，營養(yǎng)豐富又健康。做法也很簡單，我們只需要準備簡愛酸奶、水果、谷物燕麥和堅果，全部往碗里放，一份美味又營養(yǎng)的早餐就搞定了。簡愛酸奶最好是選擇簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶，堅果可以準備奇亞籽、巴旦木碎、肉桂麥片等。水果就可以豐富一點，藍莓、西柚、奇異果、百香果、香蕉、無花果、牛油果等都可以，只要是你自己喜歡的，一周換著花樣做，就能收獲一周不重樣的早餐了。

如果家里有空氣炸鍋或者烤箱的話，那我們就可以做稍微復雜一點的吐司酸奶小盒子。材料同樣是準備簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶，還有吐司面包、雞蛋。首先我們拿出兩塊吐司，切邊后切成四小塊，取適量簡愛0%蔗糖高鈣裸酸奶鋪在小塊吐司中間，蓋上吐司，均勻裹上蛋液，放入準備好的空氣炸鍋中，200度高溫，5~7分鐘的時間，外酥里糯的酸奶小盒子就做好了。我們洗漱回來直接開吃，時間也節(jié)省了。

好好生活，好好吃早餐！如果不吃早餐，我們體內的血糖水平會下降，身體缺乏能量，會導致精神不集中，從而影響到我們的工作效率，嚴重的甚至可能會出現(xiàn)低血糖的癥狀。所以說，吃早餐是非常重要的。趕時間通勤的上班族，趕快在家里囤一些簡愛酸奶，按照上面的方法做起來，收獲美味健康的早餐吧~

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